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“你的冰箱里拥有全世界的美食,只是你还不知道,大家好,这里是《嗨,冰箱》第三季,我是你们的老朋友安悦。

老规矩,先让我插播一条广告。

《嗨,冰箱》是由大白象食品有限公司3和小书短视频联合冠名播出。

大家都知道,我们节目组以前请来的都是大明星,但是,今天我们请来的是一位素人,同时也是名气很高的减肥主播。

你们没有听错,是减肥主播哦!准备减肥和正在减肥的朋友们,今天可是有福了。

下面我们用热烈的掌声有请这位素人主播——苏沫。”

安悦说完,带头鼓掌欢迎苏沫。

“大家好,主持人好,我是苏沫,现在是一名减肥主播。”苏沫上台,先是和观众、主持人行礼问好。

“欢迎苏沫。”安悦起身朝苏沫伸手道。

苏沫伸手,两人握下手,安悦就请苏沫坐下。

“苏沫,也和直播间的观众打声招呼吧!”安悦提醒道。

《嗨,冰箱》不仅有录制,还有直播。

“直播间和电视机前的朋友们,大家好。”苏沫很有礼貌的打了招呼。

“苏沫,听说你直播不带货,对吗?”安悦等苏沫坐下后,非常的直接问道。

“的确,我直播是不带货的,因为我主要做的都是家常的低脂餐,至于工具,在大型超市或者网上购物平台都能买到,质量比我用的好的也不是没有。

再者,我这个人比较懒,不喜欢理货。”

安悦点点头,看了一下手卡,接着问道:“还听说你把直播间的打赏功能给做了限制,为什么?”

“我不指望着做直播挣钱啊!至于在深的原因,请原谅我就不能说了,容易得罪人。”苏沫笑着说道。

如果没有木青云的关照,节目组导演还真的会让主持人深究下去,至于得罪人的事情,关他们什么事?

但是苏沫是被木青云关照过的,宫粒也不敢太深究。

“这个我理解。”

直播间的弹幕

“沫姐上节目了,厉害了我的沫姐。”

“这个节目,以前请的都是大明星,沫姐能被邀请,是不是身价已经和大明星相等了。”

“楼上的,做梦呢!这位主播,说不上花了多少钱才上的节目?”

“不会是潜规则上节目的吧?”

“楼上的,这节目的导演是女的,女的!”

“女的怎么了?又不是没有百合?”

“我好奇这位主播,真的不带货、不收打赏吗?”

“不带货可能是真的,但是打赏她还是收的,只说的比较冠冕堂皇,给自己凹不爱钱的人设呢!这种人真让人恶心。”

“靠,楼上的别瞎bb,沫姐之所以开通打赏,是我们要求的,不然沫姐连打赏功能都不开通。”

直播间的弹幕,热闹非凡,现场还在继续。

“我能问一下,你是如果走上减肥主播的这条路的?”

之后苏沫开始讲她的减肥之路,听到她好久没有吃大米饭了,主持人安悦、坐在台下的观众和直播间里观众都很惊讶。

“不吃米饭的话,你不馋吗?”安悦替大家问了出来。

直播间里。

“安悦太棒了,把我的心声问出来的。”

“她是怎么做到坚持不吃米饭的?我一顿不吃都想得慌。”

……

“我不馋大米饭,我对大米没有那么热爱。”

“那你平时主食都吃什么?”

“我的主食,通常是一些粗粮或者是土豆、红薯、南瓜、芋头、山药等。”

“土豆、红薯它们不是蔬菜吗?”

“在不减肥人的眼里,是蔬菜,但是在减肥人的眼里,它们就是主食,还是不能多吃的主食。”

“减肥期间,你吃肉吗?”

“吃啊!不吃肉怎么减肥?减肥是一定要吃肉的,我吃的最多的是鸡胸肉和鸡腿,其次是牛肉,还有就是海鲜,这些都可以吃的。”

“那你能说说那些减脂的行为其实是在增肥?”

“第一个,少食多餐,我相信很多人都是这么认为的,当初我也是这么认为,但是后来我发现,少食多餐,很容易热量超标。”

“少食多餐不是能加速身体的代谢吗?”

“在摄入同样内容的食物下,身体消耗食物的热量是和你所食用的餐数是没有关系的。”

“那第二个是什么呢?”

“第二个,疯狂运动减脂,我是个懒人,不爱运动的那种,但是我上学的时候,我有个同学,就疯狂运动减脂,感觉一天不运动,自己就胖了那种。

减脂,三分练,七分吃,胖子是吃出来的,那也瘦子也是能够吃出来的。

像我们日常站立、行走、学习、用脑,都会消耗热量的。

运动的话,我建议是每周两到三次,一次三十分钟就可以了,不必太多,运动过度反而会有不好的影响。”

“这个吃,是有要求的吧?”

“对,不是什么都可以吃的,吃对了,才能够帮助你减脂,像你这边嚷嚷着我要减肥,那边却烧烤加啤酒,这肯定是不行的。”

直播间:

“这位是个东北人?”

“不是,沫姐是帝京人,不过去过东北朋友家做客,还让了五斤回来。”

苏沫的粉丝开始扒她的黑历史。

苏沫:听我说谢谢你!

主持人安悦:“那减脂期,应该吃哪些食物呢?”

苏沫大致讲了一下减脂期应该吃什么?不应该吃什么?讲完后,直接讲第三个内容。

直播间里的观众,有的都拿本本记了下来,还有苏沫的粉丝推荐大家去小书平台搜索苏沫的个人账号和“轻松享瘦”的官方账号。

“第三个,减肥的朋友们都用过,就是不吃晚餐。

我试过,是很快就能瘦下来,但是反弹得也很快,而且反弹后,体重还会增加。

想减脂,三餐一定要规矩,晚餐是必须吃的。

古人有云:早餐吃的像皇帝,午餐吃得像皇子,晚餐吃得像平民。

也就是说,早餐,我们可以吃的质量要高,营养均衡。

像我的早餐一般是粗粮饼、一个鸡蛋、一杯脱脂牛奶、一种蔬菜和水果,在加上一小把坚果。

这样一来,主食有了,蛋白质有了,蔬菜水果有了,优质脂肪也有了。

午餐主要是吃饱,主食可以吃杂粮饭,食材种类要多一些。

晚餐像平民,不是让你饿着,而是热量低一点,油少一点。”

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