“小羽毛，这就是我们今天晚餐需要用到的食材吗？”尤斐纳尔一脸好奇的看着料理台上已经准备、处理好的食材。
料理台上放着南瓜、小米、红枣、莲子、玉兰……
怎么看都像是在准备甜品或者是什么小点心，晚餐菜品的话，感觉用这些原料有点怪怪的。
“啊，今天中午的饭菜肉类占比有点太高了，而且妈妈他们还喝了那么多酒，所以我今天晚上打算熬一些养胃的粥。
让我们的胃稍微休息一下，顺便养一养。”黎星羽满意的看着料理台上准备齐全的食材，给众人解惑。
粥既好消化，再加上一些合适的辅助食材也可以当做药膳，如果食材和比例好的话，有的时候比米饭和其他的菜更好。
不过也不能长时间只喝粥，容易对身体产生一些不太好的影响，偶尔用来调理一下身体还是很好的。
比如说醉酒之后和大鱼大肉之后。
这两天黎星羽他们不是全鱼宴就是全牛宴，还都是吃的饱饱的，对身体也是一个小小的负担。
虽然星际人身体素质好，但也不是这么个吃法。
刚好今天晚上清一清肠胃。
“这样啊，小羽毛想的真周到，那我们今天晚上要喝什么粥？”艾尔尼斯好奇的看着料理台上一堆他不认识的东西，忍不住发问。
刚刚黎星羽刚和星河从他的房间出来就收到了澈和米迦勒的消息。
说是该隐和艾尔尼斯在厨房里和他们一起准备食材，让黎星羽看到消息之后不用去他们两个人的房间找他们。
艾尔尼斯这会儿刚把黎星羽递给他的蜂蜜水和果汁喝完，唇上还留着亮晶晶的水渍。
“唔，艾尔感觉好点了吗？噗~头发怎么还压不下去？
南瓜小米粥、蔬菜粥、鱼片粥、瘦肉粥和八宝粥，目前暂定了的是这些。”黎星羽看着艾尔尼斯凑过来的毛茸茸的头，忍不住揉了一把。
艾尔尼斯的头发本来就是带一点点的微卷，也不知道中午是怎么睡的，头上翘起来好几撮压不下去的。
“嗯嗯，谢谢小羽毛、澈和米迦勒的蜂蜜水和果汁，已经感觉好很多了。”艾尔尼斯轻轻在黎星羽手里蹭了蹭，头上翘起来的头发也随着他的动作晃荡。
黎星羽已经被手里毛茸茸又软乎乎的触感收服了，留恋了那么两秒钟，恋恋不舍的收回了手。
揉一下下可以，一直把手放在人家头上就太失礼了。
“艾尔不用谢，该隐觉得怎么样？”黎星羽又把视线放在了看着食材思考的该隐身上。
“感觉好多了，谢谢。”该隐从思索中回过神来，转头对上黎星羽的视线，勾了勾嘴角，笑的优雅又邪肆，然后又对着澈和米迦勒点头道了声谢。
在场的众人在黎星羽之前教过的菜品里面已经了解过了粥，只是今天听说的这些名字还是有些陌生的。
“小羽毛，你说的可以调理身体的粥就是人族那神秘又强大的中药理论吗？”清琪则是把重点放在了调理两个字上面。
星际对于中医稍微有那么一丢丢的记载，只是非常的模糊，模糊到只有只言片语。
但是智慧是不容小觑的，只是从这只言片语里面，星际人也提炼出了不少能够应用到实际的知识。
与其说是智慧，倒不如说是对生命的敬重和不甘。
能力和精神力都是有限的，如果在短时间内不断的使用，是会减少的，需要时间的恢复。
战场是残酷的，最重要的就是时间，治愈系的能力者不只是能力者，还充当着医生的角色。
即使是现在，也依旧如此，因为局面还没有完全掌握在自己手里。
不然也不会要求女性出门需要男性跟随和守护者这种规定了。
人口比例可不是全部的原因。
任何生物的临死反扑都是竭尽全力的，不容得有一丝一毫的轻视。
“嗯，也算，可以归为药膳这一类。”莱斯对医学方面的研究已经很深入了，黎星羽大概也知道星际关于中医方面的现状。
有些东西的来历可以归到“传承记忆”和古籍上面，但是有些词语还是不能太超过，毕竟她现在只是一个刚觉醒的小幼崽。
不是吗？
“原来这就是药膳？莱斯前……爷爷之前发布出来的关于中医的分类里面说过的那个？”清琪在所有的医学体系里面，除了比较实用的一些医学技术和手段，对中医的兴趣是最大的。
有些控制不住自己激动的情绪，清琪本来还下意识的叫莱斯前辈，然后目光一触及黎星羽就紧急改口成了爷爷。
“噗，是的，中医认为每一种自然事物都是有着不一样的属性，有一些食材是具有药用价值的。
将中药与这些具有药用价值的食材相配，然后用人族特有的烹饪技术制作成的食物就称作药膳。
药膳比起药品和中药来说，效果比较温和，是细水长流的，只是需要的时间更长。”黎星羽知道清琪对中药很好奇，也不介意多说点给他们听。
说的就是连耳朵都竖起来了的众人。
尤其特指狸月，本来狐狸耳朵还是很懒散的状态呢，越听竖的越高，现在都快变成兔子耳朵了。
“嗷~”一片不知道有没有听懂的应和声。
“……那我们现在开始吧，熬粥的话，除了一些特别不好熟的食材，基本上都是米先煮一会，然后再根据不同食材熟的时间再往里面加。
对了，现在感觉可以开个直播，毕竟粥的难度可以说是比较低的了，感觉一些粥根本就没有技术含量，估计应该有挺多人能学会。”黎星羽说着说着，突然想起来了直播。
天天在她星网动态底下哀嚎做饭太难了的人可是数不胜数，黎星羽稍微有一点点的不太理解，但是既然都这么多人说了，那对他们来说应该是挺难的吧。
熬粥的话，除了那些需要中途加进不同食材的种类之外，还是有很多只要一开始或者最后往里加食材的，不行还可以调个闹钟。
而且粥的话，就算是失败了，应该也不会难吃到哪里去。
当然，前提是完全按照给的食谱进行制作。
“星河，又到了咱们的秤上场的时候了。”黎星羽想到这一茬，转头对着旁边的星河笑的开心，还带着点不怀好意。
星河表情则是有些无奈，实在是之前黎星羽做菜的时候动作太过于流畅，当时直播做的时候实在是不太好称。
后面还是又做了一次，每一次在放之前都用时间停滞器把时间停掉，取相应的调料称完之后再倒进去，然后再关掉。
就是这样得出来的一个大概的重量和比例。
毕竟当时不管是黎星羽还是星河和天枢，都是第一次干这种事，只能说业务非常的不熟练。
做饭的时候食材的多少和品质的区别都会影响到后续调料的比例。
就这样，做菜的时候进行食材和调料配比的测量，做一道菜的时间可以做上两道比较简单的菜了。
后面都是直接记一勺有多重，然后按照一勺的重量来进行记录的。
现在除了盐和味精也不需要其他的调料了，但是食材还是要在测量一遍的。
不然黎星羽的表情也不会带上一点幸灾乐祸了。
星河叹了一口气，拿出放在最底层的秤，熟练的放到了料理台上。
黎星羽也走了过去，刚刚说准备食材的时候可没有说具体的数量，只说了要什么、大概多少，多重的话，那可是一点数都没有的。
所以还是要黎星羽先配好，然后再由星河他们进行称重。
“我记得咱们家有砂锅来着，用那个熬粥好喝。”黎星羽一边凭感觉准备材料，一边抽空和狸月他们说话。
“砂锅的话厨房里只有一个，其他的都放在储物室里了。”天枢把秤上的莲子拿下来，又把红豆放上去。
“好，我们去拿，不过要拿几个？”狸月和艾尔尼斯点头答应了下来。
反正做饭他们也没有那么擅长，称重的话已经够人了，去拿点东西也算是有了一些参与。
不过要拿几个这个问题黎星羽有点茫然。
“额……家里的砂锅是多大的尺寸来着？”黎星羽下意识的抬头看向正在摆弄着秤的星河。
“砂锅内里是一个变形的不规则椭球体，最小部分的直径是20cm。”星河手上的动作没有丝毫停顿，还一边在光脑上记了几个数字，语气没有丝毫的迟疑。
“这样啊，星河好厉害，可以拿四个出来吗？”黎星羽感叹了一句，然后才转头回答狸月和艾尔尼斯。
既然砂锅这么大的话，一种粥用一个砂锅就够了，到时候再做一些生煎，完美的晚餐，好像也可以当做早餐来着。
“好，可以。”艾尔尼斯点了点头，和狸月一起往储物室走去。
等黎星羽他们把东西都称好，按比例记下来，狸月和艾尔尼斯也拿着砂锅回来了。
除了传统的南瓜小米粥、蔬菜粥、瘦肉粥和八宝粥，黎星羽还准备了以玉兰为原料的鱼片粥。
至于是甜的还是咸的，黎星羽表示除了南瓜小米粥是没有选择的甜口，八宝粥是可以选择咸甜的口味，其他的肯定都是咸口的呀。
就是说没有办法接受甜的蔬菜粥、瘦肉粥和鱼片粥。
当然这里的甜说的是后期添加的口味，不是食材的本味。
“好了，先把米都洗干净，然后按1：9的比例放入水，然后开火慢煮。
你们如果自己动手做的话，喜欢比较稀一点的粥，水可以多放1~4成，稠一点的话少放1~3成就可以了。”黎星羽并没有自己动手，而是告诉星河他们具体的比例和需要注意的东西之后就对着悬浮球开始了解说。
“如果是只喝粥的话，风味还是感觉差了些什么，所以现在我们来做一些适合配粥的小菜吧。”黎星羽朝众人示意了一下料理台上额外准备的一些蔬菜。
白菜、青菜、白萝卜、豆角、胡萝卜、藠头、芋头杆杆……
黎星羽打算直接把泡菜和腌菜做出来，至于时间和环境问题，因为有时间加速器和环境模拟器，倒不是什么大问题。
“在做这些小菜之前，还需要准备一些东西：时间加速器和环境模拟器，还有用来装他们的罐子，要可以密封的。
当然，如果你们有耐心，并且现在你们所处的环境是夏季、或者气候是属于地中海气候，又或者是温带、亚热带和热带气候非冬季时期的话，这两样东西也可以不用准备。”黎星羽把厨房里的时间加速器和环境模拟器拿了出来。
制作泡菜和腌菜对于环境要求还是有一些的，不能太冷，也不能太热太干，不然的话化学反应会不够强烈，最后的成品就会缺少一些风味，又或者是需要的时间过长。
想了想，黎星羽还是把弹幕墙调了出来，打算看看她直播间的观众们都是些什么反应：
[啊啊啊，殿下，你的语速可以稍微放慢一点吗？我的手跟不上。]
[殿下说的气候都是地球上划分的气候带，是吗？等一下，等一下，我要先去对比一下。]
[殿下真是学识渊博，不过殿下要注意一下版权，最好在公布这些消息之前就注册好相关的手续。]
[殿下……]
出乎意料的弹幕呼了黎星羽一脸，就是说，记忆里关于气候的词语确实是这些，但是没想到这不是统一的。
失策。
“好~的，那~现~在~这~个~速~度~可~以~吗？哈哈哈，逗你们玩的。
没事，熬粥如果不用时间加速器的话，大概是需要一个半小时到两个小时的，你们慢慢来，我们等会儿看情况要不要加速。
至于这些知识的版权问题，谢谢这位观众的提醒，不过我们在直播之前就已经做好准备了，不用担心相关的问题。
另外，如果需要用的话，也有一些相关的要求，这些你们可以自行查看的。”黎星羽选择性的回答着观众们的问题。