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胖子赶紧停下脚步,其实他老早就想休息了。

就这一阵小跑,刚刚早上吃下的五个大肉包、三块煎饼果子、一碗皮蛋瘦肉粥就消化得差不多了。

得亏天佑开口让他找了个借口停下来。

胖子从跑步机上下来后,看到天佑,赶紧伸手过去。

“哦,你好你好!我叫萧一刀,来这已经第三天了,还在艰难适应中,减肥太难了!我感觉自己吃不消哇!”

天佑与胖子握了握手,这才仔细感受他的重量级,这体重最少二百斤以上了,估计还不止。

“你做什么职业的?这体重怕是有点重哦!”

天佑调侃道。

“呵呵……哪里是有点重,今天早上刚称过,260斤!最近食欲不大好,瘦了十几斤,唉!”

萧一刀感叹自己流失的肥肉。

天佑感觉脑海中一万只草泥马奔腾而过。

五千双吉跋猫随风飘飘。

260斤?

差不多是两个成年人的体重了。

你还说自己食欲不振,这要是振的话,怕不得上300斤了?

“先坐下休息一下吧,我们聊聊?”

天佑和萧一刀坐在休息区,为他倒了一杯温水。

“好啊,聊天好!”

胖子接过温水,道谢后,咕噜咕噜一口气喝完,意犹未尽,天佑微笑着又给他倒了一杯。

“你是做什么职业的?老家是昌隆的吗?”

“呵呵,我不是本地人,来这里纯粹是游玩,目前没有什么正当职业。”

“简单来说,我就是一个无业游民,其实五年前我退伍时的体重也不过140斤左右,”

萧一刀喝了口水,感觉肚子有点小饿。

天佑心中暗忖:这家伙到底是经历了什么?

居然短短五年内体重翻了一倍?

“哦?你也是退伍军人???”

天佑表示我不信!

哪个退伍军人会把自己的身材祸害成这副模样?

“你也是?”

萧一刀听天佑这么一问,顿时明白是同道中人。

“对,退伍好几年了,某军区特种大队“剃刀”侦察连中尉。”

“失敬失敬!你这部队可是威名远扬啊!我是陆军某军区工兵爆破手,八年兵,中士。”

天佑肃然起敬。

在部队里担任爆破手的那可是把脑袋别在裤腰带上,其危险性高,属于特种兵种。

顿时,两人惺惺相惜,一见如故。

天佑没想到,来这里应聘个私教,也能遇上同为退伍军人的萧一刀。

但同样是退伍军人,两人的身材管理上可谓是天壤之别。

“吴教练,我也是没办法,这段时间老是感觉身体不大舒服,我昌隆的战友就陪我去看了下医生。”

“医生的诊断吓我一跳,又是三高又是心功能下降,还有脂肪肝、糖尿病,说再不减肥我就完蛋了。”

“那我想问下,你怎么会把自己一变二的?”

“嗐!就是喜欢吃!为了吃我还特意去学了下厨师,拿了个中式烹调师三级的证呢!”

“活着也没有什么太多想法,唯有美食不负我!一顿不吃的话根本受不了!”

“那也要节制一下啊!按理说,你一个退伍军人,这点控制力应该是有的啊?”

“哎,这个……吴教练,我也知道这样不对,但是,我根本控制不了我自己,孤家寡人一个,也习惯了。”

天佑听得出萧一刀应该是有难言之隐,也就没有再追问下去。

“吴教练,我也是想咨询一下,有没有不耽误吃又能减肥的法子呢?还有,什么时间段减肥效果更好些呢?”

“其实,吃东西是没问题的,看你怎么吃,吃什么,这个还是有讲究的,你学过厨师,应该明白哪些食物对你是有益处的,哪些是要适量摄入的。”

“另外,训练时间看个人,其实选择上午来健身的优点很多,被影响的概率很小,精力和自控力都很高。”

“而且健身房人少不用排队等器械,问题是要早起必须要早睡,睡晚了起床很难受,也会影响到训练状态。”

“还有些人喜欢中午12点左右来健身,是因为在11点左右开始可以训练的名义放心大胆吃碳水!”

“中午练完不太想、也没时间吃饭,练前吃的也会被狠狠的消化掉,肌肉充血且肚子空空的感觉非常好!缺点是容易被各种社交活动以及工作事务影响。”

“最后就是下午17-20点,也是健身馆人最多的时间,好处是晚上锻炼身体能够促进全身血运,并且适量的运动也能起到促进入睡的效果。”

“还有,晚饭后运动也会改善胃肠道功能,养成良好的生活习惯,避免疾病的发生。”

“坏处是,如果晚上进行剧烈运动,会引起大脑过度兴奋,以至于产生失眠多梦等,并且太晚睡觉也会会对肝脏和肾脏造成负担,从而威胁身体健康。”

“所以晚上训练需要选择合适的运动,如瑜伽、慢走等有氧运动,而不要进行太过剧烈的哑铃、杠铃等。”

“吴教练,你慢点讲,我记不住。你讲了这么多,那我到底应该怎么做?”

“我的建议是,以你的身高,体重控制在160-180斤最好,短期内要减掉80斤以上,说实话不可能!”

“慢慢来,也不一定都要在健身馆训练,但最少三个月吧,养成了习惯后,其实,你可以在家里随时训练。”

“时间先从下午开始吧!不耽误你吃还能练狠一些,反正你也办了月卡,晚上有空的话来这做做有氧训练。”

“我听你的!什么时候可以开始?”

“这几天没空,下周二吧!你还可以放心多吃几天好的!”

天佑开玩笑道。

“那好!吴教练,你我一见如故,相逢即是缘分!这样,晚上六点半我约了两个战友,一起吃个便饭,看得起老哥的话,千万不要拒绝!”

“好!”

天佑也不俗套,都是退伍老兵,话说到这个份上,推辞就没有意义了。

与萧一刀聊完后,天佑与宁玉珠道别。

宁玉珠早在办公室通过玻璃看见两人聊得挺欢,然后天佑告诉他已经确定了训练时间,也是很高兴。

两人加了微信,天佑还真的把刚才两人见面谈话的录音发给了她。

宁玉珠也是醉了,这个叫吴仁的家伙到底和秦凤舞是什么关系?

他身上隐藏了多少不可告人的秘密?

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