“你们昨天刚到慢走了五公里身体上有什么不适应的？”秦天问集合准备训练的众人
“一开始没有什么不一样的，可大概3公里开始我就觉得心跳仿佛是加速了，还有呼吸开始不再那么平稳，最后五公里走完感觉比在海训场跑个五公里还累。”陈国涛道
“看来高原反应对于你们来说还是有点的，这样吧！你们先进行一个轻装五公里慢跑试试，内负重就别带了把监测血压和心率的手环给带上，注意脚步和呼吸一定不能跑乱了。”秦天说完走到操场边的草皮上坐了下来。
看着操场上慢跑的六人秦天也感觉到这个高原训练不容易啊！看来得慢慢来不能急于求成了，还是要渡过这个适应期才能加量了。
“跑完后先慢走一圈然后那边的四百米跑道每人先来个5圈试试，看看自己跑完四百米和五公里的血压心率有何不同。”秦天吩咐经过自己身边的六人。
当六人把五公里和四百米都跑完后，秦天给六人分别把了下脉，沉思了半晌才开口道：“看来这个高原极限环境下的训练，不能急了对你们的身体这个高原的影响还是挺大的，你们自己也感觉一下这些训练量要是在海训场，你们目前的实力就算是负重200公斤也能快速的完成，而且你们的血压和心率还会比现在要好，可现在你们自己看看自己的血压心率，不容易啊！看来这个高原训练计划得从新做了。”
“我应该是我们几个里体力最好的了，我感觉要是按照在海训场时的训练，我估计一天别说完成三次，就算是要完成一次也很费力，在海训场完成一次训练大概也就休息半小时，就可以继续其他的训练项目，在这我估计一天要是照着海训场的标准，也就只能完成一次基本上这一天也就什么都做不了啦！”庄炎严肃认真道。
“是有点麻烦我跑五公里还没什么感觉，可跑第二个400米的时候仿佛又回到新兵连，那个跑步迈不动腿的时候了，特别不舒服感觉跑的特别别扭。”李天来道
“所以你们现在感受到常年驻守高原战士的不容易了吧！特别是王牧你应该体会更深，你父亲这个年纪了还在这样的环境下坚持着，说说你现在的感受。”秦天道
“我小时候也是在内地出生的，来到高原也是在5岁的时候，在这里待了一年多的时间就回内地上学了，以后也就每年寒暑假再过来待上一段时间，小的时候不理解啊！为什么父母们要来这个地方，可随着年龄的增长渐渐的也感受到了父母亲的不容易，生活工作在这样的环境下，对于内地来的战士们是需要很大的勇气的，几乎每一个只要兵龄在五年以上的战士退伍时，身上或多或少的都带有高原病的，还有许多年轻的战士就那么的倒在了，巡逻边境的雪山之中有的战士的遗体，都是过了多年才被发现的。”王牧的话让大家瞬间低下了头。
“有所为有所不为，有的事是需要人去付出去牺牲的，你不去我不去那么该谁去的呢？还是那句话既然自己选择了穿上这身军装，那么就要做对得起这身军装的事。”陈排道
“你们接下来的一个星期每天训练先从适应环境开始，轻装慢跑五公里、五个400米跑、单双杠各来100个、引体向上100个、俯卧撑100个、仰卧起坐100个，这些都做完为一组，一天两组就行做完了没事就进行射击训练吧！具体打多少子弹陈排你到时候根据情况定吧！呵呵！开始吧！我找个地方喝茶去···。”秦天说完转身离开了操场。
“这还有没有天理啊！教官又去偷懒了怎么他学什么那么快，而且学会了就不再轻易训练了，还能随时保持在最好的状态中···”庄炎一边跑一边嘟囔道。
“你以为他这个教官怎么来的，不是有那个真正的实力军部会让他当教官吗？你啊！就是被教官给揍的少了，是不是皮子又痒了啊？”孙保国道
“你们啊！训练时间少说话多做事，省点力气吧！让教官发现又要进行处罚的啦！一个个的一天天都长点心吧！···。”吴国庆道
回到宿舍的秦天倒了杯茶望着热气腾腾的水杯陷入了深深的沉思，“系统你说是采取逐步加量慢慢训练，还是使用中医针灸刺激加快训练进程呢？”
“这个不好说啊！人的身体是有着一定的极限的，人的潜能也不可能无止境的去开发，物极必反的道理相信你也懂的，这六个人体能方面已经超越太多的人，再继续开发潜能可能效果不是那么明显，现阶段还是采取稳妥的训练方式吧！”系统道
“哪有那么多的时间啊！军部给了一年时间要想出成绩最少也需要2年，海域、雪域、丛林、沙漠四个极限环境，平均下来每个地方也就是三个月时间，我是这样打算的第一个月打基础，第二个月强化学习第三个月巩固强化学习后的训练成果，这个就要看他们的适应能力能不能跟上我的训练计划了。”秦天道
“心急吃不了热豆腐你急啥呢？慢慢来别太给他们和自己压力，不过照着海训场的结果来看，他们几个的适应期不会太长的。”系统道
一个星期时间很快过去了，阎王小队的队员适应能力是真的很强，从第三天开始各自的各种不舒服的感觉就逐渐消失了。
“你们已经初步适应了高原气候对身体的影响，这样吧从今天起穿上内负重，每天早中晚各进行一个10公里长跑，俯卧撑和仰卧起坐各300个每天三组，射击就进行300米和500米固定靶和移动靶的训练，还有2000米内狙击枪的训练，突击步枪每天1000发子弹，狙击枪每天300发子弹，每10发子弹的成绩最低要求95环，自己计数完不成一次加练100俯卧撑，去吧开始今天的训练吧！···”。秦天吩咐道。