在宁静的星菜阁中，一场关于失眠症的讨论正在热烈地进行着。云逸明站在众人面前，神色专注而认真，他缓缓开口道：“今天，我们来进行失眠症的初次判断。”
众人的目光都集中在他身上，期待着他的讲解。云逸明继续说道：“首先，入睡困难是失眠症的一个重要表现。很多人躺在床上翻来覆去，无论怎么努力都无法进入睡眠状态。那种感觉就像是被一种无形的力量束缚着，无法挣脱。”他的话语仿佛将大家带入了那些失眠的夜晚，让在场的人感同身受。
“其次，睡觉易醒也是常见的症状。有些人每天晚上会起床三四次，每一次醒来都难以再次入睡，这种频繁的惊醒严重影响了睡眠质量。”云逸明的声音在星菜阁中回荡，大家都陷入了沉思。
“还有一种情况是浅睡觉的感觉。明明感觉自己睡了，却能听到家人的声音，仿佛根本没有进入深度睡眠。这种状态让人在醒来后依然感到疲惫不堪。”云逸明详细地阐述着失眠的各种表现，让大家对失眠症有了更深刻的认识。
这时，东宁次举起手提问道：“老师，您刚才提到的入睡困难、睡觉易醒和浅睡觉的感觉，与您后面说的治疗方法，比如睡姿、枕头和药方，有什么关系呢？”
云逸明微微一笑，说道：“当然有关系。让我们先从枕头说起。一个合适的枕头对于睡眠至关重要。我给大家推荐一种特别的枕头，里面要放入淫羊藿 150 克、菟丝子 100 克，炮附子 50 克。”
众人听到这里，脸上露出疑惑的神情。云逸明解释道：“淫羊藿有补肾阳等功效。从中医理论来讲，人体的阴阳平衡等情况会影响睡眠。使用淫羊藿药枕，药物的有效成分可能会通过鼻腔、皮肤等部位被人体吸收一部分，在一定程度上调节人体的气血运行和脏腑功能，帮助缓解焦虑情绪、减轻疲劳，从而使人更容易放松身心进入睡眠状态。不过，其效果因个人体质等因素而存在差异。”
他顿了顿，接着说道：“菟丝子也是一味常见的中药材，具有滋补肝肾等功效。做成药枕时，其散发的气味及可能渗透出的微量有效成分，理论上可以起到一定的安神作用。中医认为肝肾同源，通过滋补肝肾，调节人体的气血和脏腑功能，使身体的阴阳平衡，帮助缓解失眠多梦等睡眠问题，让人在睡眠过程中更加沉稳。”
“而炮附子有回阳救逆、补火助阳等作用。制成药枕后，从中医角度来说，它可以通过温通经络，驱散寒邪来改善人体的整体机能状态。当人体阳气充足、经络通畅时，有助于缓解因寒凝气滞等情况导致的睡眠障碍，使人能够较为舒适地入睡，减少夜间易醒等情况的发生。不过，炮附子有一定毒性，使用药枕时要防止皮肤破损接触以及误食等情况。”云逸明的讲解深入浅出，让大家对这些药枕的作用有了更清晰的了解。
他接着强调道：“这些药枕对于睡眠的改善作用是基于中医理论推测，实际效果因个体差异，如体质、对药物的反应等而有所不同。”
“除了药枕，睡姿也对睡眠起着重要的作用。”云逸明说道，“蜷卧，右侧卧、右边身子朝下、左边身子在上把腿蜷起来，因为这样睡觉心脏不会被压到，对睡眠起到一定的作用。”
“另外，我们还有一些药方可以辅助改善睡眠。比如酸枣仁汤，由鲜酸枣仁、鲜知母、鲜茯苓、鲜川穹、鲜灸甘草组成。还有甘麦大枣汤，由鲜灸甘草、鲜浮小麦，鲜大枣组成。这两种药汤一起喝完对睡眠起到一定作用。”云逸明详细地介绍着这些药方的成分和功效。
“大家要知道，新鲜的药草，药力比刨制的药草药力更好。”云逸明着重强调了这一点，“新鲜的药草中含有更多的活性成分，能够更好地发挥药效。比如鲜酸枣仁，它具有养心安神、敛汗生津的作用。在酸枣仁汤中，鲜酸枣仁是主要的成分之一，它能够帮助人们缓解焦虑、改善睡眠。鲜知母则有清热泻火、滋阴润燥的功效，与鲜酸枣仁搭配使用，可以起到协同作用，更好地调节人体的阴阳平衡。鲜茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的作用，能够帮助人们排出体内的湿气，减轻身体的负担，从而提高睡眠质量。鲜川穹则有活血行气、祛风止痛的功效，能够改善血液循环，缓解身体的疼痛和不适，为睡眠创造良好的条件。鲜灸甘草则有调和诸药的作用，能够使这些药草的功效更好地发挥出来。”
“同样，在甘麦大枣汤中，鲜灸甘草、鲜浮小麦和鲜大枣也都有着各自独特的功效。鲜灸甘草能够调和诸药，鲜浮小麦具有养心安神、止汗的作用，鲜大枣则有补中益气、养血安神的功效。这三种药草搭配使用，能够起到养心安神、缓解焦虑的作用，对睡眠有一定的帮助。”云逸明的讲解让大家对这些新鲜药草的药力有了更深刻的认识。
在星菜阁中，大家都沉浸在云逸明的讲解中，对失眠症的治疗方法有了更全面的了解。他们意识到，睡眠问题不仅仅是一个简单的生理现象，还与人体的阴阳平衡、气血运行、脏腑功能等密切相关。通过合理地使用药枕、调整睡姿和服用药汤，或许能够有效地改善睡眠质量，让自己拥有一个更加健康的身体和美好的生活。
放学后，夕阳的余晖洒在校园的小径上，东宁次却没有像其他同学那样匆匆回家。他背着一箱气球，独自走向了神秘的森林。森林中宁静而清幽，树叶在微风中轻轻摇曳，发出沙沙的声响。东宁次来到一片空地，从箱子里拿出一个气球，将手轻轻放在上面。他深吸一口气，开始运转体内的查克拉。随着查克拉的涌动，一股强大的力量逐渐汇聚在他的手掌之上。突然，东宁次猛地一震，查克拉瞬间爆发，气球在这股力量的冲击下“砰”的一声震爆开来。
每天放学之后，这片森林便成了东宁次的修炼之地。他全神贯注地投入到螺旋丸的修炼之中。他一遍又一遍地尝试着凝聚查克拉，感受着那股旋转的力量在手中逐渐成形。汗水顺着他的额头滑落，滴落在地上，但他却丝毫没有在意。他的心中只有一个目标，那就是不断提升自己的实力。
一周的时间很快过去，学校的擂台上站着两个人，他们分别是东宁次和黄纯婷。台下围满了观众，大家都期待着这场精彩的对决。黄纯婷眼神坚定，身上散发着强大的气息。她微微一动，施展出了自己的元神——变色龙。当变色龙元神出现在众人眼前时，大家都大吃一惊。“竟然是千年元神！”有人忍不住惊呼出声。千年元神的出现，让整个场面瞬间沸腾起来。
东宁次也毫不示弱，他眼神锐利，双手一抬，施展出了自己的元神——超声波蝙蝠和影子元神。双重元神的出现，同样让台下的观众们惊叹不已。东宁次迅速施展影分身术，瞬间变出一个人。分身东宁次立刻施展影子元神的力量。
黄纯婷看着东宁次，嘴角微微上扬，露出一丝轻蔑的笑容。“没有法力废物，就算有影子元神作辅助也不是我的对手。”她的话语中充满了自信和傲慢。东宁次却没有被她的话所影响，他紧紧地盯着黄纯婷，心中充满了斗志。这场激烈的对决，一触即发。