吃过晚饭，外面还在下雨，张凡和两女在屋里晚练。
张凡原本是过午不食，晚饭只吃一些水果或稀粥养护肠胃，跟两女住在一起，他每晚都有吃饭。
不过以他的食量来说，每晚只要控制到正常人的饭量，差不多也跟过午不食是一个效果。
过午不食的主要原因是，吃饭后，肠胃消化食物，血液会流向肠胃，导致身体其他部位的供血不足，特别的头部。
修道之人，入夜后要打坐修练神魂，如果头部气血不足，昏昏欲睡，难以达到修练的状态。
但过午不食不是真的什么都不吃，如果什么都不吃，空腹太久，反而损伤自身，因此需要吃一些东西，维持机能运行，也就是养护肠胃。
所以，过午不食不是不吃，而是少吃。
练到十点，两女回了房间，张凡取出姚忠义给他的红包，拆开一看，又是一张千万支票。
忙了这么久，也算是值了。
他定下的一个亿小目标，原本已经接近五千万，但缴税一千万，现在又入账一千万，但这一千万也得报税。
收起支票，他在大厅里打坐，祭炼玉清真王图，观想修练雷法内丹。
一直到深夜，自然而然的睡意来袭。
第二天早晨，十年如一日的早起晨练，练完做饭吃饭。
上午七点到九点，气血运行足阳明胃经，这是一天之中，胃部气血最活跃的时辰，适合大量消化食物。
修道之人，这顿早饭吃得最多，所以是早吃饱，补充一天之需的能量。
而到了中午，气血运行手少阴心经，心经是气血精魄之源，所以午吃好，补充气血精魄。
早饭后，学姐去上班了，姚凤仪在家练拳，张凡去了姚三老爷那里。
他今天还是没有打车，走路遛腿过去。
他已经开始洗髓，气血焕然如新，需要增加体能方面的修行。
道家修行，其实是有两条路子。
一条路子是陆地神仙，另一条路子是阴神鬼仙。
陆地神仙是以肉身作为根基，因为肉身是一切精气神的基础，固本培元，返归先天，三清法脉都是走的这条路子。
阴神鬼仙是超脱肉身基础，主修神魂，以阴神成鬼，以尸解成仙，全真教就是走的这条路子，以及众多旁门左道，差不多也都是这条路子。
陆地神仙是不断的固本培元，养生养命，壮大根基，而阴神鬼仙是把肉身当成躯壳，吸干躯壳的元气，超脱躯壳，舍弃躯壳。
所以，正宗道家皆是法武双休，甚至越到后期，越注重肉身，因为肉身就是根基。
至于旁门左道，皆是与阴司鬼怪沾边，三清法脉看不上全真教，也是这个道理。
其实，道家在前期也很重视肉身，只不过前期的肉身太弱，是以“养”为主，养好之后才是“练”。
张凡现在的阶段就是养好了，可以“练”了，所以要增加体能方面的修行。
修练之道，并非一套功法练到底，而是在不同的阶段，有着不同的修行步骤，循序渐进，一步一步的提升自我。
九点多，他抵达了姚三老爷的别墅。
今天又有人拜访姚三老爷，还是张凡的老客户杨兴民。
杨兴民当年就是姚三老爷一手提拔起来的，这段时间一直在忙贸易区的事儿。
原本杨兴民是早就想拜访老领导，但姚三老爷是每天都有人来访，杨兴民与老领导是很熟悉，通了电话，等着老领导有空了再过来。
见到张仙人也在这里，杨兴民是大感惊讶，急忙作揖行礼。
最近严打邪教，杨兴民一直有关注，毕竟他自己就是受害人，若不是张仙人相救，他差点被这些邪教分子害了。
现在行动已经收网，邪教头子就是被张仙人除掉的，杨兴民是知道这些内部消息。
不过杨兴民不知道，李明风只能算是一个头目，不是真正的头子。
张凡与杨兴民闲聊了几句，便去后院熬药了，没有打扰杨兴民和姚三老爷的谈话。
今天赵菲萱出去玩了，他一个人熬药，倒是挺清静的，把药材放进锅里，他就在一旁练起了太极。
以前他都是打坐，现在改成了练太极，精气神抱元归一，阴阳交感，太极生雷。
修练内丹不一定是要打坐，在运动的状态下，也可以修练内丹。
以前打坐，是因为根基不够强大，精力有限，需要集中精力修练内丹，自然就没有多余的精力支撑身体。
同理，如果把精力用来修练身体，身体在运动，分散了气血精魄，自然也没有足够的精力支撑大脑凝聚神念。
不过他现在洗髓，血气焕然如新，根基壮大，精气神充足，可以同时支撑身体运动和凝聚神念，并且相辅相成，齐头并进。
修练达至这一步，也是五雷正法有所成就的基础。
五雷正法本来就是法武双修，法与武需要齐头并进，才能体现出五雷正法的真正威力。
却说另一边，赵菲萱与唐若曦约在一起，特意穿了汉服古装，正在参加一个书画展会。
这展会是由中海市的书画协会举办，现场气氛非常热闹，穿着汉服古装的俊男美女随处可见，还全都是多才多艺。
展会中间的舞台，此时正在进行一场书法比赛，已经到最后一轮，四周围观的亲友团都在欢呼加油，气氛很是火热。
唐若曦挥舞着手，也在给台上的闺蜜姐妹加油。
赵菲萱的性子是很恬静，不过在这火热的气氛里，也被带动了起来，一起给台上新认识的姐妹加油。
台上的姐妹，俨然就是秦尘月。
不过此刻的秦尘月，俏脸绯红，眼神有点晕乎，站着的脚步也有些轻飘，就像喝醉了酒似的。
“请大家安静，这一轮比赛马上开始。”
主持人拿着话筒喊话，众人很快的安静下来，书法需要静心，生怕打扰了台上的发挥。
见到大家安静了，主持人示意开始，选手们提笔蘸墨，聚精会神，立马进入了状态。
秦尘月却是拿起矿泉水瓶，仰头喝了一大口，颇有几分英姿豪气。
随即提起笔，眼眸凝视，若有神光，落笔书写，字迹略显潦草，却是大巧不工，挥洒自如，充斥着一股狂放不羁之气。